不吃甜食照得糖尿病！營養師示警「3地雷食物」：吃進肚血糖秒飆升
國民健康署建議，想要有效控制血糖，應遵循均衡飲食原則，配合醫療專業人員的建議調整飲食習慣。每餐應攝取固定糖量，避免食用精緻醣類和加糖食品，可多選擇高纖維食物，並適量攝取油脂。若想增加飽足感，建議可多食用少油或清炒的蔬菜。
（圖片來源：JBM Smart Start）
大家要注意阿！！！為了健康真的要少吃～
國民健康署建議，想要有效控制血糖，應遵循均衡飲食原則，配合醫療專業人員的建議調整飲食習慣。每餐應攝取固定糖量，避免食用精緻醣類和加糖食品，可多選擇高纖維食物，並適量攝取油脂。若想增加飽足感，建議可多食用少油或清炒的蔬菜。
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