大腸癌患者年年攀升！醫生警告「4種美食組合」超危險：小心罹癌
（圖片來源：Farm 2 Fork）
謝依蒨醫師強調，外食族想要吃得健康，關鍵在於選擇適當的食材與烹調方式。建議以魚類、豆製品、雞肉為主要蛋白質來源，紅肉攝取量每週不超過兩次。同時，每天應攝取兩份蔬菜和水果，增加纖維攝入，並優先選擇蒸、煮、燉、烘等較為健康的烹調方式。
（圖片來源：University of Maryland Extension）
小編很愛吃火腿蛋配奶茶的說...看來該戒掉了！
（圖片來源：Farm 2 Fork）
謝依蒨醫師強調，外食族想要吃得健康，關鍵在於選擇適當的食材與烹調方式。建議以魚類、豆製品、雞肉為主要蛋白質來源，紅肉攝取量每週不超過兩次。同時，每天應攝取兩份蔬菜和水果，增加纖維攝入，並優先選擇蒸、煮、燉、烘等較為健康的烹調方式。
（圖片來源：University of Maryland Extension）
小編很愛吃火腿蛋配奶茶的說...看來該戒掉了！
