A流中招！6症狀「一定要就醫」別拖　「常見6件事」別做：恐加重病情

禁忌4：劇烈運動「發汗」

危險機制：病毒侵襲心肌時，運動加重心臟負擔，可能誘發心肌炎。康復建議：病後2周內避免中高強度運動，以散步等輕度活動為主。

禁忌5：擅自停葯

常見錯誤：退燒後立即停用抗病毒藥。規範療程：奧司他韋需用滿5天，即使症狀消失也要完成療程。

禁忌6：忽視心理干預

隱形傷害：長期居家隔離可能引發焦慮、抑鬱情緒。心理支持：通過視訊與親友交流，進行正念冥想等放鬆訓練。

三、科學應對：A流康復全攻略

1. 黃金72小時

發病初期：儘早（48小時內）使用抗病毒藥物，配合連花清瘟等中成藥緩解症狀。營養支持：少量多餐，增加優質蛋白（雞蛋羹、清蒸魚）和維生素C攝入。

2. 症狀緩解期

呼吸道護理：生理鹽水霧化濕潤氣道，練習腹式呼吸促進排痰。體能恢復：每日監測靜息心率，逐步增加活動量（如從床邊活動到短距離散步）。

3. 居家消毒要點

重點區域：門把手、開關、遙控器等高頻接觸物表。消毒方法：含氯消毒劑擦拭（濃度500mg/L），衣物被褥暴曬4小時。

4. 特殊人群防護

孕婦：發熱持續超過24小時需住院監測胎兒情況。兒童：警惕「熱性驚厥」，發作時保持側卧位防止誤吸。老年人：每天早晚檢測血氧飽和度，＜93%需立即就醫。

四、預防勝於治療：築牢流感防線疫苗防護：接種流感疫苗，保護效力約60-70%日常預防：用肥皂+流動水洗手（七步洗手法）。醫用外科口罩4小時更換。避免用手觸摸眼口鼻。保持室內空氣濕度40-60%。

A流防控是一場需要全民參與的「持久戰」。記住：對病毒的輕視，就是對生命的漠視。及時識別危險信號、避開康復誤區、做好科學防護，才能在這場沒有硝煙的戰爭中贏得勝利。

文章來源：今日頭條