好多人在吃！知名藥劑師「點名3款保健品」千萬別買 曝光原因「絕對不會吃」
隨著社會步調加快、壓力與日俱增，不少人都會選擇吃保健食品保養身體，但並不是每種都有功效。英國資深藥劑師阿米娜（Amina Khan）日前就分享3款「絕對不會吃」的保健品，其中一款更時常在上班族辦公室中看到，另外也含有給孩子吃的類型，「基本上就是糖果藥丸，還不如直接去吃糖！」。
圖片來源：TVBS新聞網
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一、綜合維他命。在美國，幾乎有三分之一的民眾，每天都服用綜合維他命，多數為65歲以上族群。阿米娜指出，雖然這類食品包含多種營養素，「但每種營養素的劑量都非常低，幾乎不會對你產生影響。而且人類也不一定需要綜合維他命中的所有維生素」。專家更指出，「沒有證據支持綜合維他命可以降低心臟病、癌症或過早死亡的風險」，認為購買服用只是在浪費錢。但也不是說它毫無可取之處，因為有些孕婦、營養不良者可能也會需要。但醫生仍建議，均衡飲食才是攝入營養的最佳管道。
圖片來源：阿米娜 抖音
二、維他命軟糖。這類型食品為小孩的最愛，但阿米娜並不建議，「基本上就是糖果藥丸，還不如直接去吃糖」。她指出，這類軟糖的每日糖分攝取量早已超標，且會導致維生素A、D、E、K達中毒標準。內布拉斯加醫學中心報告也補充，單顆軟糖常含3至5克糖份，比綜合維他命的維生素含量更低。她建議，成人可以嘗試傳統膠囊、錠劑，兒童可利用液體、噴霧，方便攝取。
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